お客様に

歩くこと

をおススメすることが多いです。

気が付くと外に出てることがあります。身体が重いな~、寒そうだな~、雨降りそうだな~とか色々頭をよぎるんですけどね。習慣ってそんなもんです。毎日ではなくて

・出来る時に
・ガツガツ歩かない
・10分ぐらい短時間でも出る

という感じで続けてます。

お客様にススメタ時の反応は

・歩かなきゃ

~しなくてはいけない

という反応が返ってきます。僕はその考えがありません。

・歩くと身体が楽になる
・歩かない期間が長いと内臓、筋肉の不調が出た
・気分転換になる

「今、その時」だけを見てもメリットが多いです。長期で見ても便秘はヤダ、心肺機能が落ちるのはヤダ、などがあります。

少し前に、家から出てすぐ小雨が降っているのに気づいたけどそのまま歩き続けました。以前は引き返したぐらいの雨です。でも、

・濡れるだけだし

という考えになってました。気が付くとこうなるんですね(笑)ジョギングが趣味の人はこの感覚が当たり前のようですけどね。

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