腰痛・肩こりに悩んでいる人は、じっとしているのがツライ、動き出した時にツライと言います。以前は大丈夫だったのに・・・年を取ってもじっとしてるのが問題ない人もいます。(ある程度の限界はあります)

答えは人それぞれなんです。

1つは、インナーマッスルがしっかりしている人。

もう1つは、じっとしてても筋肉が緊張しない人。

両方が備わっている人もいます。筋トレをする必要はないですけど、必要性も人それぞれです。入院してて筋力が落ちてたら必要だし、買い物程度なら日常で動いてるなら必要ないし、という感じです。

言葉でイメージすると「地に足が付く」が良いイメージ。

悪いイメージだと「くぎを刺したように」動かない。

高速で回っているコマのように芯は動いている、でも、他の人には動いているように見えない。というイメージで立っていると身体の感覚が少し違ってきます。

固まっているのか、動いてないように見えるだけなのか。という感覚の違いがあります。固まっている人は呼吸が浅く、視界が狭くなってます。

何をすれば固まらないのか?は、貧乏ゆすりが分かりやすいです。他の人に分からないぐらい小刻みに動いてるとじっとしても多少は楽になるでしょう。本当は、身体全体を少しずつ動かすのが良いです。変な人って思われますけど(笑)

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