朝起きた時に身体の何処かに痛みありますか?

痛みがあったり、疲れが取れない時は寝返りが出来てない可能性があります。

理由として

・寝具(ベッド、枕)
・自律神経の緊張
・寝る時の環境(ペット、子供が一緒)

寝る前に仰向けでも横向きでも視界に入るものがあって脳の認識が

・寝返りすると身体に当たる、邪魔になる

という判断をすると寝返りが少なくなります。例えば壁の近くに仰向けになると

「壁が近くて身体に当たる」

という判断を脳がして寝返りが少なくなる。などです。同じく子供、ペットが一緒だと寝返りして潰してしまうから寝返りがゼロになります。この場合、環境を変えるしか良くする方法はありません。

でも、自律神経が緊張している時は昼間に起きている状態で「心身の緊張を減らす」という方法で寝返りが打てる身体になります。

睡眠中、7・8時間ずっと同じ姿勢が続けば身体が痛くなるのは当然として、疲れが取れないのも寝返りが打てないからです。睡眠は脳の疲れを取る為に取ってますが、身体は同じ姿勢がきついです。

・睡眠は脳の為に身体を犠牲にしてます。

身体の水分を少しでも動かしておかないと寝ている時に疲れが取れません。子供は寝相が悪いイコール睡眠での回復力がめちゃ高いんですね。

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