まず、写真をご覧下さい。

よくあるストレッチをしていたお客様を
この写真みたいに前から見てました。

すると・・・
ある場所が左右違う事に気づいたんです。

写真で見るとじっくりと見比べられるからすぐわかりますね。

写真①②で右腕の手のひらの向きが違います。

その違いをご本人が気づいてなかったというのが

・癖

です。

この場合は②の右腕が良くない状態になってます。

ストレッチは狙っている筋肉が伸びてくれたらそれでよし!なんですけどね。

こんな感じで補助的な動きをする部分に

左右差が出るとバランスが崩れるので

・メリット、デメリット

両方になってしまいます。

せっかくストレッチをやってもプラスマイナスゼロだと悲しいですよね。

ストレッチや筋トレは狙った場所を一番に考えるのは当たり前ですが

身体全体を考えたやり方がもっと上級者の方法と言えますね^^

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