前回の続きです。

僕が少しだけですけど、コントロール出来るようになったのは自分の首の位置が常に前に出ていることに気づいたからです。首を少し後ろに引くと、やや背骨側が窮屈になります。ちょっとだけ顎を上に向けると自然な背骨のカーブが出来て楽になります。この時に胸を張ると背骨のカーブがきつくなって、胸側がきつくなります。

なので、芸人の春日のように胸をやたら張るというのは身体には負荷がかかる状態なんですね(^-^)

この姿勢を力を抜きながらストレッチしてたり、歩いてたりする時にずっと続けるわけですから「適度な脱力」「背骨の柔軟性」がないと逆に窮屈になるわけです。

あきば整体院には背骨を伸ばして正しい姿勢を取るとそれだけで身体のどこかしらが痛くなる人もいますので、今の皆さんの身体の状態に合わせた楽な姿勢を取りながら、徐々に真っすぐな姿勢を目指していく事が肩こり、首こりをコントロールするには必要になります。

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