自律神経と筋肉はどっちが先に不調になるんですか?とお客様から質問されました。

・自律神経失調症

と診断されなくても、身体に痛み、不調がある時は自律神経のバランスが悪くなってます。

「何となくだるい、疲れが取れない」と気づいた時には自律神経が頑張った結果です。そして、自律神経は環境や感情に影響されてバランスが悪くなっていきます。(マイナス思考・気温・気圧など)

無意識で働くから自分でコントロールするのは難しいのが自律神経。感情が一番影響を与えるといわれているので自分の感情に気づかないと、気づいたら

ぎっくり腰・寝違い・内臓の病気

などになってしまいます。自律神経をコントロールするには呼吸をコントロールするのが一番の近道です。他にも方法はあるけど、いきなりは難しいです。

最近、呼吸に意識を集中したら自分がものすごい緊張しているのが分かりました。呼吸を研究している人は呼吸方法は80種類ぐらいあるそうです。大昔から人間が身に着けた方法ですから、少し練習すれば無意識の自律神経も自分の意識でコントロールできるようになるんですね。

まず、自分の状態に気づく。

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