初めて来て頂いた患者さんのTさんのお話です。

とにかく身体が硬い、筋肉が硬いと自覚していらっしゃるので今まで何をしても
身体の為にならない気がしてストレッチもやらなかったということです。
なるほど、特に腰の部分は板のような状態になってます。

そんなTさんには僕が最近体験してきた古武道の事をお話しを参考に
身体を動かしてみては?と提案させてもらいました。

見た目はストレッチの様に見えるかもしれませんが「筋肉にストレスを与えない」で
呼吸と今動いてる筋肉へ力が入らないように意識をする。

こんな提案をすると多くの人は「え???」(意味が分からないと思います。)
となりますが
なんと!!Tさんはイメージがわかったようで、「なるほど」と返答がありました。

普通のストレッチは「ふ~~~~」と息を吐きながら筋肉が伸びているのを
感じながら「伸ばしているぞ」と思いますし、それが目的です。

でも、「筋肉にストレスを与えない」で動かすのは古武道の世界では当たり前ですし
それが人間の本来の能力を最大限発揮できます。
(わかったような事を言ってますが僕は実践できませんし、最近知ったばかりです。)

Tさんの場合は内臓の状態も良くないので、他にも硬い場所があったり
全体の回復力落ちていたので、「普通のストレッチは意味がない気がする」という直感はあっていました。

これがテレビなどの一方通行の情報だと分からない身体のことですね。

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