定休日に外食をしたら、月に1回あるか!?ぐらいの満腹状態でした。

(最近では牛丼屋さんの並みでも少し多いかも、の胃袋です)

お酒も飲んでいたので当日は水分を寝る前にしっかり取って寝ましたが
起きて身体全体の浮腫みがありました。起きてからの浮腫みは年に2,3回の出来事( ;∀;)

食べ過ぎた時のおなかのハリは翌日には取れていたけど
おなかのハリが毎日続いたら絶対に腰痛、肩こりは日常茶飯事になるでしょう
と体感しました。

食べ過ぎると、当然内臓には負担がかかりますし、おなかが前に出て腰が反りますね。
動きもなんだかぎこちない、普段はそんな事ないから余計に強く感じた定休日の夜でした。

・なんだか疲れが取れない、身体が重いなど少し不調を感じる人は
食べる量を少しずつ減らしてはどうでしょうか?

少し前に健康番組でやってました。
寝る前にお酒を飲むと自覚症状としては「良く寝れた、寝つきが良い」
でも、数値などで分析すると実際は「睡眠が浅い、心拍数が早すぎる」

お酒が感覚を麻痺させてしまいます。

健康的な生活をしている人の感覚は正確に働きます
生活が乱れて疲れが取れない人の感覚は正しくないです。

みなさん気をつけましょう!

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