あきば整体院でお客様に伝えるストレッチの1つです。肩や腕、首の疲れに効果があります。


自宅でも職場でも机・テーブルなどで出来ますね。ポイントは手の指の向き。真っすぐ自分の身体に向いてるか?です。あと1つ肘を曲げない。

↑この写真は僕の指です。親指がまっすぐ伸びてませんね、という事は親指の周辺の筋肉が固まってます。お客様にやってもらうと全部の指が曲がっている時が多いです。

そして「腕が伸びて痛い」という感想が多いです。具体的には肘から先の腕が伸びて痛いんです。さらに、指が曲がっている人はまっすぐにしようとしてもできません。

肩こり、首こり、腕の痺れとかは原因は色々ですが、腕や手の指まで固まっている事は確実です。指を伸ばせないんですからね。

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