汗を大量にかいた後に便秘になりやすい人
いませんか?

理屈的には水分が少ないと便が出にくいというのは
あってると思います。で・す・が

大量に汗をかいたら普通、水飲みますよね(^^;
実際に汗が出た分をしっかり補給できていない
可能性があるという事です!!

汗が出るとその分、水が欲しくなるというのが
普通だと思いますよね!?
それが年と共に「センサー」が弱くなり
水分が欲しーーー!!

って感じるタイミングが遅くなっていくんですって。
夏に熱中症の話があるから、このくらいは知ってますよね(゚∀゚)

ここから先は体内の水分の説明↓

人間の身体は成人男性で60%が水分と言われています。
成人女性は55%。赤ちゃんは80%。高齢者は50%。

人間は体内の水分が、2%失われると喉の渇きを感じ始めるそうです。
体重が60キロの成人男性だと1,2ℓです。
汗だけではなく、水分が排出となると尿、便、鼻水、涙、などがあるので
1、2ℓはあっという間になくなりそうですね。

そして、3%で口渇、唇の乾燥
4%で体温の上昇、皮膚の紅潮、尿量の減少と尿の濃縮
5%で頭痛、体のほてり
10%近くなると死の危険もあるようです。

↑説明終了

話しを便秘にもどします。
突然ですが、昨日は岩盤浴に行ってきました!

 

岩盤浴の種類が7つもある温泉施設なので
全ての部屋に入りたくなるんですね~

中でもきつかったのが写真の
ドーム型の汗蒸幕(はんじゅんまく)とかいう
サウナと同じような場所
温度は90度!!!

この中に入ってると汗がガンガン出てきたので
「もっと耐えられる!!」
という変な根性が出てきてしまうけど(笑)

上の水分の事を思い出し、これ以上は
身体に良くないな~(*´з`)
と思い、早めに出ました。

でも、ツワモノはこの中で水も飲まずに
タオルを頭からかぶり10分いましたね。

そんなわけでこんだけ汗いっぱい出して
ペットボトル500mlが1本じゃ
少ないわー

で、翌日の便秘ぎみな体調です|д゚)

あなたもデトックスで汗を出した後は
おなかがタプタプになるぐらい
水を補給しましょう!
(お茶、コーヒーよりミズ!ですよ)

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