ここ最近、不眠症の記事が続いたのでもう一つ最後にお伝えします。

ちなみに、ここ2日あまり寝れない理由がわかりました!
寝れない2日の間、寝る前に勉強のためにユーチューブで整体技術の動画を見ていました。
たぶんそれでしょうね~。

・寝る前に興味のある(興奮する、刺激のある)事をやり緊張状態になった。
・スマホやテレビ、タブレットなどを寝る前に見ると自律神経が緊張状態になる。

こんな感じでしょうか。

特にテレビやスマホなどの画面を見ることが多い、インドアでリラックスするのが好きな人
もしかしたら、勘違いしてるかもしれませんよ!!

リラックスしてるのは、勘違いで気持ちだけです!自律神経は緊張してます!
情報が常に頭に流れ込んで、目がぎらぎらしてる状態なんです。

お酒が好きな人も同じです。寝る前にお酒を適量以上飲むと必ず睡眠は浅くなります。
「でも飲んだ方が寝れてる気がするんだよなぁ~」はただの錯覚なんです!
お酒を飲んだら起きてても色々錯覚は起きますよね。これは科学的にも証明されてることですから疑いようはありません。

最後に大事な事を忘れてました。
こんな人は隠れ不眠症の可能性があります!!

・朝起きた時にいきなり!疲れている人
・夢をよく見る
・昼間にすぐ寝れる

単なる睡眠不足かもしれませんが、「いっぱい寝てるのになぁ~」と思う人は要注意!!

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