少し前のブログで紹介した足を壁につけて「筋肉メインで使った時」と「筋肉を緩めてイメージを強く持った時」の違いを試そうと思って、たまたま連続で歩く機会があったのでずっとイメージを強く持ち続けてみました。

結局1万ぐらい歩いたんですが、いつもと違い

・ふくらはぎが疲れなかった。

・その代わりに内転筋(太ももの内側)が筋肉疲労感

・股関節が同様に疲労感

いつも1万付近まで歩くとふくらはぎとかスネの部分が疲労感でいっぱいでした。全身のちょっとした疲れはもちろん多少はあります。新しい発見です。ふくらはぎが疲れるのが当たり前と思っている人がいたらそれは違う!と声を大にして伝えたい気持ちです!!笑

この方法は誰でもできるようになりますが、まずは脱力をして筋肉の緊張を最低限にしたまま、歩いたり走ったりができるようになると違いを実感しやすいです。年だからしょうがない・・・と諦めないでくださいね!「誰でも」やる気さえあればできますよ!

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