おなかのちから あきば整体院では、施術の後に日常生活のアドバイスをさせて頂いてます。
(習慣の中に身体を悪くする原因が多々あり、なので)

・食事
・立ち方・座り方・歩き方
・ストレッチ
・筋トレ
・思考の癖(前向き、後向き)

これ、全て身体に痛みが出るか、出ないかに関わってきます。

この一部分を変えてみましょう!(例えばストレッチで深呼吸を意識)とお伝えして、最初は簡単な事をやってもらうんですが

・「なかなか続かないんだよね~」

 

という方が多いです。
その理由として「今まで何でも続かない」「意志が弱いから」など自分で反省してる方もいますね。

新しい習慣が続かないのは「意志が弱い」というのは、違います。正しく言うと、人間の脳が新しいことを継続したがらない←これが正解です。何でそんな脳の作りになっているのか?

新しい事を始めると大昔は「死に直接つながる事」が多かったからです。今は便利な世の中で寿命が80年。でも、大昔は食料は今日の分だけの生活。新しい動物、植物に出くわして食べてみる、戦ってみるは死ぬ危険もありますね。80年も生きてる人は、いなかったでしょう。

・新しい事は脳が拒否する
・今の習慣は95%が占めている

と言われています。

それなら、残り5%という脳のちょっとした領域を使って新しい習慣をススメないと、(完璧にこなそうとすると)すぐに挫折するのが普通の人です。

次回は、僕がおすすめする新習慣を癖づける方法です。
大前提としての目標設定も大事ですよ~^^

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