こんな相談がありました。

気温の上下が激しいので誰しもそんな感じではないですかね!?
「私はぜんぜん大丈夫!!」なんて言ってる人も、もしかしたらだるくなったらすぐに対策をしているかもしれません。

人間であればこれだけ急に気温が変われば少しは体調の変化があって当たり前~
そんな日が続いてもほって置いたらドンドン悪くなります!

調子が良い人はだるくても、運動をしているか、運動までいかなくても身体を適度に動かしているでしょう。食べ物だけを工夫しても限界があります。食べ物、サプリでも何とか調子が良くなる可能性はありますけど、身体を動かすことに比べたら効果はダイレクトに感じられないでしょう!

だるくても何とか歩いてみる、お風呂で湯船につかり汗を流してみる、とにかく汗をかく習慣をつけるのが大事です。相談を頂いた方もいつの間にか動く機会が減り、お風呂に入る機会が減り、冷たい物を飲む習慣が多くなり、身体がだるくなる原因を増やしていたんですね。

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