ダイエットは期間を決めてやる事なので、目標体重まで頑張る。
あなたの目指している事が一時的なら、それでOKですね。

 

 

ダイエット(習慣を変える)には、これだけでOKという1つはありません。
あえて一言でいうなら

・自分の感覚を磨く

これにつきます。
理想の体形になれない人は自分の身体がどうなっているのか、わからないんです。
エステなどでも体形が変わる事があるけどそれは、短期間の効果です。

食事、運動を気にしている時は、体重が落ちていくけど・・・・。
長期的にずっと理想的な体形を続けたいなら

・ダイエットしているという意識がなくても大丈夫な状態。

これが理想ですよね。
「それが出来たら苦労しないわ!!」と言われそう。
確かに^^

自分の身体がどうなっているのかを知る。
まず、第一歩はココから始めましょう!
そのためにも、感覚を磨く事は大事なんです。

・身体全体への感覚
・筋肉1つ1つへの感覚
・顕在意識の感覚
・無意識の感覚

などです。

例えば、「脚が太いのは学生の時からだから、しょうがないのよ」←これは細くできます。
自分がどういう脚の使い方をしているから、今の状態か把握してれば理想形にもっていけるんですね。

整体の施術をしていると、身体の不調もダイエットも大差ないな、という事に気が付いてきます。
そして、部分的に細くしたい場所があるならそこを細くすることも出来ます。

何で細くすることが出来るのか?また、次回にします。

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