昨日のブログで背骨の固さを
お伝えしました。

今日はベッド&枕が今の自分の身体に合っているか
状態をチェックしてもらいたいです。

(チェックの仕方)
1ベッドに仰向けに寝る
2両手を胸にクロスしてつける
3両膝を立てる
4手の力を使わないで横(左右)にゴロンと転がれる
これを枕あり、なしでやって枕があるともっと転がり
やすいと枕が合っている証拠。

上記の文章の「今の自分」がミソ!
背骨が進化して柔軟さが出てくれば
逆にもっと固くなって来れば
ベッド&枕はその「自分」に合わせて
変えていく必要があります。

もちろん柔軟な背骨の方が
合うベッド&枕が多いです。

身体の柔らかさと背骨の柔らかさは
違います。

例えば「前屈」
背骨が固くても股関節が柔らかいと
手が床に着くので
「私は身体が柔らかい」だから
筋肉が柔らかいと勘違いしがち。

背骨が柔らかいと他の部位の多少の
硬さは補えます!

そして、多くの人が悪くなる肩、腰の
痛みが出る確率はかなり低くなるでしょう!

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