ノルディックウォーキング知ってますか?ポールウォーキング、スキーウォーキングとも呼ばれているようです。

スキーのストックみたいなポールを両手に持ってウォーキングする姿。たまに、街で見かけます。

手がしっかり動くからウオーキングの時に代謝アップが期待できるみたいですね。

身体原理の目線でポールウォーキングをやってみると、

・ストックを強く握らない
・腕でななくて、肩甲骨から動かす
・肘を開かない
・ストックで地面を強く押さない

他にも注意点はありますけど、ストックに体重を乗せると下半身に負担がかかってしまいます。下半身の不調(腰、膝、股関節、足)がある人は、みなさん腕の使い方が間違っているし、上半身(特に背骨)をあまり動かしてません。

それを無理やり良い使い方にしてくれるのがストックなんです。ストックはスキーをする時よりもかなり長めのものを使うことです。

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