完全伸展?聞きなれない言葉ですね。

関節を限界までしっかり伸ばす事です。
限界まで伸ばすのは、日常生活だと
ほぼやってないのが普通の人の動きです。

ストレッチをやっている人でも
一瞬しか伸びきった状態を維持してないでしょう。

じっと立っている時を思い出してみると?
軸足が左右どちらかに、かかっている時点で
左右とも完全伸展にはなってませんよ!

たまに、関節が逆に曲がる体質の人がいます。
その場合は別の話です・・・

やり方は

・両足均等に体重を乗せてみる
・両足共に完全に伸ばし切る
・そのままの状態で膝周りの筋肉の力を入れない
(出来れば全身の筋肉に力を入れない)

さあ!上半身の感覚はどうですか?

伸ばし切った状態で感じてみましょう。
違いを感じられない人は
まだ、身体感覚が鈍いまま
それか、どこかに力が入ってるでしょう。

特に下腹部はどうですかね?!

そんな感じで膝を完全に伸ばしたら
「身体が軽くなる」

という事は・・・・上半身が曲がってくると
膝が痛くなってくるという繋がりもありますね。

歩く時に応用する事をお客さんに教えた時に
「同時に股関節もしっかり伸びますよ~」と言ったら
すぐに感じてくれて、忙しい人には歩きながらの
ストレッチが出来るな!と確信しました。

そんな忙しいあなたにはおススメ!

普通の体操教室でやっている事とは違いますよ!
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ここまで読んでくれた方にひっそりと・・・・
タイトルは「女性」「アラサー」だけど
30才以上でも参加できますよ~
身体の興味がある人
『身体バカ』なら大歓迎!!

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セルフケア教室の申し込みについて

日時・・・3月5日(日)15時~17時

場所・・・神奈川県藤沢市JR辻堂駅周辺
(詳細は申し込みされた方にお知らせします)

料金・・・3000円→500円(今回だけ特別料金)

定員・・・10名

申し込み特典!!!
先着3名様は芯伝整体の無料施術の権利をプレゼント!!
(別日に日程を調整して行います)

申し込み受付期限2月20日(月)23:59まで

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電話番号:045-443-8710
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