「便秘、下痢は体質だから良くならないよな~」

と数年前まで僕は思ってました。

でも、今は胃腸が良くなってます。

波がある少し前と比べて

安定してます。

その理由は食事の質です・・・
(詳しくは少し後で)

 

以前から取り組んでることは

・軽いウオーキング

・腹7分

・睡眠

などです。

便秘や下痢を改善するのに

基本的な

・食事、運動、ストレス解消

をやってる人でも良くならない時は

食事の質を見直す事をおススメします。

僕は最近肉を多めに食べて

快便になることが増えました。

(以前は焼き肉に行くと便秘、下痢がありました)

 

「肉」の質が大事なんです。

スーパーで買った肉より

新鮮な肉屋さんで買った肉がいい(^^

食べ始めたらすぐ

快便になったんです。

その肉屋さんに行けない時は

・生肉を自分で調理

加工肉は避けます。

外食は食べた後

便秘や下痢にならなければ

合っている証拠。

以前、バクバク食べていた

焼売、餃子、ベーコン、ハム

などを食べる機会は激減です。

美味しく感じなくなったのも1つの原因ですね。

 

身体が正直に反応しているので

それに従うだけになって来た感じです。

苦しんだ事がある人にしか、わからない辛さってありますよね。

過去に私自身が色々と経験・実験してきた内容こそが「あきば流の取り組み」になります。

お身体の事で疑問などありましたら相談は無料ですので、どんな些細な事でも遠慮なくどうぞです^^

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