僕の整体院は便秘・自律神経の乱れを特化して施術してますが、僕自身の体験をできるだけわかりやすくお伝えすることも心がけてます。
スポーツ選手やジムに通って身体を動かしている人なら知っていると思いますが
「脱力」
僕自身が「脱力」出来るようになったのはここ2,3年です。自分では身体に力が入っていると知りませんでした。学生の時はいつも『力抜いて~~』と言われストレッチしてました^^;

脱力が出来るようになって感じたのはストレッチも力が抜けてないと最大の効果を発揮できない。
便秘解消も同じくです!
食事・運動など気を使ってもなかなか便通が良くならないのは脱力できていない可能性が高いです。

しかも自分だと気づきにくい。。。。。厄介ですね

 

スポーツ選手の例をあげてみましょう(スポーツしない方すいません)おそらくどんな競技でも当てはまります。

肩の力を抜いて=脱力

地に足がつく=脱力

こんなイメージです。

例えば
ゴルフ⇒体に力が入ってるとうまく打てない。

野球のピッチャー⇒身体に力が入って投げると
解説者が「リキんでますね~。コントロールが乱れてます。」

僕はスキーをやってますが、上体に力が入ってると雪面に力を全部伝えられません。

スポーツのトップの選手たちでも分かっているけど力が入ってしまう。

どんな状況か?プレッシャーがかかる場面⇒緊張する⇒勝手に力が入る

矢印が逆になると『緊張する⇐勝手に力が入る』ですね。身体は力が入ってる時は緊張状態なんです。

 

ガラッと変わって!
腸にとって身体の緊張は良くない状態なんです。

一時的なら全然大丈夫。緊張がずっと続いてると便秘・下痢になってしまいます。
(便秘・下痢以外にも便がゆるい、スッキリしないなど)

それだけではなく、身体のいろんな所の不調が出てきます。
緊張は時にはいいことです。

メリハリがつけられる、オン・オフがはっきり区別できる人は、緊張とリラックスを頭だけではなくて身体も実行できてます!

でも、さっきのスポーツ選手のように
【勝手に力が入ってしまう】=脳は気付いてない

これが大変。(たぶんトップアスリートだと脳は気付いている。でも力が入ってしまう。だと思います。)

 

当整体院に来る方の多くは

【勝手に力が入っている】+【力が入っていることに気付いてない】

この状態です。そして、便秘や自律神経の乱れにつながるのです。(便秘の原因は他にもありますがここでは食・運動は問題ない方)

パート②へ続く

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