めっきり寒いこの季節、こんな季節に健康習慣の1つ「温冷交互のシャワー」を始める挑戦者あきばです。

夏も朝にシャワーを浴びてましたけど、ただ暑いから。しかもちょうどいい温度で。

朝のウオーキングをジョギングに切り替えることはしませんでした。

そんな生ぬるい習慣で過ごしていたら、自分の「気」が足りなくなった経験をしたので習慣を変えてみようと、ジョギング、朝の温冷シャワーを始めました。シャワーは、ぜひ皆さんにも試してもらいたい習慣の1つです。

女性は特に肌の調子が良くなる人が多いはずです。気合が入るとかの精神論ではなくて 笑

10分ぐらいで熱い、冷たいのシャワーを1、2分ぐらいで切り替えて浴びていると全身がドンドン熱くなっていきます。僕は冬になると足、手が冷たくなるのでイメージだけで決めつけて怖くてやってませんでした。なんでも挑戦しないと分からないですね。

これが習慣になると1日の始まりでシャキッとなり最高の1日を過ごせるでしょう!!

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