ストレッチをする時に意識するのは筋肉が「伸びているか」。

これが一般的です。

伸びるの逆は「縮む」ですが、

筋肉が「縮む」感覚がわかりますか?

分かりやすいのが腕の「力コブ」。

ボコっと膨らんでいる、

これが筋肉が縮んでいる状態です。

「同じストレッチでも○○を意識すると」の

 ○○とは?

「縮む」です。

縮んでいる時に力まなければ

緩んでいる筋肉になります。

腕の力コブも、

緊張させると「固い」でも、

力を抜く(緩んでいる)と、

「柔らかく」なります。

 

ストレッチは伸ばすのが基本ですけど、

「伸びている感覚」しか

感じる事が出来ないと、

 

「柔らい」が感じられなくなり

血流が悪くなり、治癒力が落ちます。

 

例として、

首を上に向けて

伸びる筋肉と縮む筋肉を感じてみましょう^^

これは、実際お客様に

やってもらうと

縮む筋肉(頭と首の境)が固いままに

なっている人が多いです。

もっと分かりにくいのが、

太ももの前と後です。

前屈した時に、

太もも前が縮んでいるのわかりますか?^^

こんな感じで全ての動きで

関係するんですね。

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