体温アップの決断をした理由はこちらです→代謝が悪くなってイヤな想いをした今年の冬

お客様とお話をして意外な人の

平熱が35度台と知って驚きました。

常に仕事や家事、ヨガなど動いている

日常があるお客様でした。

 

気になって自分の体温を測ると・・・

36度ジャスト

ギリギリじゃん( ゚Д゚)ヤバい。

 

基礎代謝を上げる時に何が必要か

考えました。

・歩く
・走る
・食事
・睡眠
・ストレス

など色々あるけど

1日8000千歩を最低条件にしました。

(今までは1日4000歩が平均)

やり始めて2,3日で

・お腹がすくのが早い
・頭がスッキリする
・快便が続く

など、

体温とは別の違いを感じましたけど

代謝が悪くなってイヤな想いをした今年の冬

↑このブログで上げた肌の痒みが

少し強くなって(おそらく血流が良くなった為)

我慢しながら8000歩を続けると

1週間ぐらいで

急激に上半身の痒みが収まってきました。

8000歩が最低条件なので

他にも出来る事をやって

3ヵ月後には0.5度アップが

達成出来るようにします(‘◇’)ゞ

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