正座でバンザイはストレッチの方法です。

正座をしたらそのまま後ろに倒れてバンザイするだけです。正確やるとには膝が浮かないで腰~背骨、後頭部は床に着きます。

ちなみに僕は正確に出来ません(笑)膝が浮いたりバンザイ出来なくても太ももが伸びるので腰痛には効きますよ^^

 

色んな場所が伸びるので効果は色々ですが

・腸が活発になる

この効果が身体には嬉しいです。この姿勢が正確に出来ない人は腸に何かしら不安がある状態とも言えますね。

その他には

・鼠径部が伸びる

これも大きい効果です。

鼠径部は普通に生活してると伸びる事はありません。デスクワーク、肉体労働、運転など足の付け根である鼠径部は常に縮まってます。それを放置すると腰が前傾になって腰痛になるんですね。

腰を伸ばすストレッチも有効ですけど、股関節(鼠径部)も大事です。腰ばっかり押しても解決しない人は股関節(鼠径部)が曲がったままが身体の標準になってます。

腰を伸ばすと気持ちいい、腰を伸ばせない(反れない)人はすでに腰の曲がった生活が染みついてます。早めに正座でバンザイをして自分の身体チェックをしてみましょう。

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