いつもの散歩をしている時に歩き方を変えてみました。

足首をかなり動かしてゆるゆるになるイメージで使ってみたんです。そしたら疲れ方が半端じゃない!!ウオーキング最中に疲れるなんてことなかったのに、身体全体の疲れと特に足の筋肉が熱を持つ感じがドンドン強くなってきました。

まぁ、本当はその歩き方を途中でやめればいいんですけどね~(^^;

足の関節は適度な可動範囲があって固くなりすぎない方がいいことは確かです。足首がリウマチで全く動かない患者さんを見たことがありますが、足全体から背中まで筋肉が固くなってます。(全身の関節が固まっているので足首だけが原因ではないかもしれません)ただ、他の腰痛などのなってくる患者さんもほとんど左右どちらかの足首がかなり固まってます。

人間の関節は決まった範囲以上の「柔らかすぎる」のも異常となります。足首が柔らかすぎる患者さんは捻挫をしやすいです。全身の関節が柔らかくても身体が「凝ってる」と感じる人もいます。

登山の時は、足首が一番大事なので登山靴で足首を固定して必要以上に動かないようにしています。登山は早く動く必要がないし、平面の場所に足裏をつける事が少ないから足首大事ですね。痛めたら帰れないし・・・。

普通の散歩程度であれば適度が一番ということでしょう!!

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