温冷シャワー知ってますか?ブログでたまに紹介してます。→温冷シャワー① 温冷シャワー② 温冷シャワー③

簡単に言うと、「よ~く温まった身体に水のシャワーを浴びる」

これをやると何がいいのかって、自律神経のバランスが良くなります・気合が入って・頭がスッキリして・血流が良くなって・・・いろいろあるんですけど。

1年ぐらい続けてやっぱり冬の温冷シャワーが効果を感じますね。冷たい水が気持ちいい。

 

そして、感情をコントロールというのは冷たい水を身体にかけても「冷たいな」と「思うだけ」になってきたんです。「感じる」ことと「感情」が別になったんです。慣れてきたら誰でもこの感覚になれると思います。

この経験は、お坊さんの修行とかでも使われているようで、例えばお坊さんで修業をした人は、高い場所に立っても怖くない。「高いな」(感じる)「怖い」(感情)が別になるということです。

別の見方をすると「腰痛」(感じる)「嫌だ」(感情)が別になるので痛みが怖くなくなるんです。

うまく感情をコントロールできると、身体にたまるストレスもコントロールできるようになってきます。(と、わかってるけど実践はむずいです・・)

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【自律神経を整える】温冷シャワー記事①

【自律神経を整える】温冷シャワー記事②

【自律神経を整える】温冷シャワー記事③

→ 【自律神経を整える】温冷シャワーがパワーアップ。

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