腰をフリフリできるようになりましょう!

実は、大事な身体の使い方なんです(^^)/
理由は力が抜けてないとできないから。

腰を回転させるんですけど
やり方は↓

・背骨を軸にして背骨は動かないようにします。
・腰の部分だけ小刻みに動かす、振ってみる
・腰を回転させるイメージ
・この動きを大きくやると腕が動かされてついてくる
(電電太鼓のヒモのように動く)

 

動かし方は自由にやってみましょう!
前後でも、左右でもOK。

大事なのは、頭の位置、背骨の軸、足の力を抜く
これができてないとただ、振ってるだけになっちゃいます。

フラダンスとかみたいに激しくやる必要ないですからね~

「大きくゆっくり動かすことができる」←力がまだ抜けてない

「小刻みに小さく動かせる」←力が抜けてきた証拠

こんな目安ですね。

ちょっと力みが入っている人には高度な事かもしれないけど
「疲れやすい身体」は勝手に力んでいる、事が原因。

これは、身体からの視点です。

本当は人と会うと緊張する、食事中は力んでいる、寝てる時にかみしめてる、人混みで疲れる
こっちが本当の疲れる原因。

この時に身体の力が入ってない状態をキープできれば、苦手な場面も楽になってきますよ(^^♪

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