少し前のブログで猫のポーズを習慣にして腰痛が少なくなったお客様を紹介しました。

1,2分のレクチャーにもかかわらず、すぐに結果が出てしまう内容です。僕の施術の効果もありますよー(笑

ヨガにも猫のポーズがあるようですが、ヨガは教室に行ったことが無いのでどういう事をやるのかはっきりわからないです。

僕がお客様に教えて結果が出た猫ポーズの一番の目的は

「背骨の動きをつける」です。

ポイントは、

①四つん這いになった時の手足の全てに重さを乗せすぎない
②筋肉を使わない
③背骨の1つ1つを動かすイメージ(今はここを動かしている!と感じながら)

こんな感じです。

僕が苦手なのは②の筋肉を使わないです。腹筋に力が入る癖があるのでどうしても背中を丸めると腹筋が緊張します。この緊張を無くしていくと背骨の可動域が広がっていきます。

この①②③の全てを言わなくても今回のお客様は施術と合わせると腰痛を無くすという結果が出てます。もし、筋肉を緊張させやすいタイプの人だったら痛みは簡単に取れなかったかもしれません。結果が出た人は適度に緩んでいた人でした。

さらに、筋肉が緊張してしまうけど取り方が分からない「身体の緊張に気づいている人」もいらっしゃいます。気づいてない人よりも十分に緊張を取り楽になる可能性はありますよー

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