股関節を動かすことって出来ますか?

お客さんにやってもらったら「難しい」と言ってました。股関節を動かすというのは、分かりやすく言うと

・正確なスクワッド

をやることです。

 

股関節を動かすと膝も多少は動きますけど、膝頭の位置が股関節を動かすことで、前に出る事はありません。(立ってる時)

試しにやってもらったお客さんは、最初に膝が動いてしまいます。

こんな感じで身体の事を「解る」ようになるには、分けて動かすことが出来ることです。解る=理解する

僕は、理想的な動きは出来てませんが、ハンマー投げで金メダルを取った「室伏選手」は、今ココ!というように鍛えている筋肉をかなり細分化して解るようです。例えば、お尻の筋肉である殿筋(大、中、小)は3つに分かれてますが、これを別々に意識しながら鍛えるとか。

普通の人は、背中側の筋肉を意識的に動かすことすら難しいですよね。身体が分かっているということは、腰痛などになった時、筋肉への負担が分かるので原因を自分で解って対処できやすい。

ただ、漠然と動かすよりは、今ドコ?の筋肉を使っているかが分かるようになりましょう!

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