日本の暑さだけではなく全世界で熱波が厳しいようですね。
よもぎ蒸しのお話の前に少し前置きを。
別のブログで身体が疲労するので身体を動かして頑張って何かを改善しようとするのはやめましょう。と書きました。
僕が暑くなってから取り組んでいるのは飲食の工夫、ウオーキングの時間帯、冷感グッズ、べた付かないインナーなど不快感を軽減することです。
よもぎ蒸しを受けたお客様が
「身体がだいぶ軽くなりました」
と帰り際に言ってました。
毎日暑くて汗をかいているのによもぎ蒸しでかく汗はだいぶ違います。
暑くて汗が出た後は身体がだるくなりますよね。
薬草（よもぎ）の効果、全身（特に内臓）の血流が良くなるからでしょう。
特に仕事がエアコンの中、エアコンと外を行ったり来たりの人は自律神経が乱れているので、休みの日に家（冷房の中）でダラダラしていると余計に疲れます。
家の中でも多少のストレッチ、スクワットなどはやった方がいいでしょう。
整体の仕事も冷房の中ですが、夜のウオーキングで靴を履くと冷房にいる時間が長いほど浮腫みが激しいのがわかります。
少しでも身体を動かしている時は浮腫みが軽くなります。
これが汗をかいているけど身体の水分は停滞している証拠です。
昼間は外で歩いている人は少ないけど夜はジョギングしている人が多いのも印象的です。
ニュース記事では「日本だけが世界の温度上昇よりスピードが早い」とありました。
僕はお客様に、
暑くない時にどれだけ身体の為に時間を使えるか。
を、１年通してお伝えしてます。ここまで暑いと「冬は楽」と感じます。身体を動かせば温まりますからね。
とにかく、身体の事はコツコツが一番結果がでます。
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