【腰痛肩こりの原因】視線アップで腰痛・肩こり改善をしましょう。

腰痛・肩こりで来店して頂くお客様の全員が

『自然に立ってください』と検査の時に

お願いすると視線がかなり下になってます。

下を向くと背中側の筋肉が

突っ張るので肩が凝りやすくなり、

その張りが腰にも影響します。

日常の習慣を振り返ると

テレビを見る、料理をする、スマホを見る、

運転をする、寝る、等々。

寝る以外はずっと前か下を見てます。

（前を見ている時は【前のめり】の人が多く猫背です）

寝る時に高い枕が好きな人は、首が前に突き出し

背中側の筋肉が突っ張ってます。

背中側の筋肉が突っ張る逆の「縮む動き」は日常でほぼ無し。

（上向きでうがいをする人は一瞬縮んでます）

どんな動きで背中が縮むのか？↓

赤ちゃんのハイハイで前を向いてる姿勢

出来ますか？

僕は会社員時代にうつ伏せで腰を反る

なんて【身体に悪い姿勢】だと勘違いしてました。

本当は出来て当たり前の姿勢。赤ちゃんがやるんだから身体に悪いわけがない。

お客様の立ち姿勢チェックをする時に

・上を向いてもらう

・腰を反ってもらう

をやると痛みが出る人が多いです。

身体にとって本来必要な動きをすると『痛みが出る』

というのはかなり危ない状態。

下を向く時間が多いから歩く時の視線が下向きになり

たまに上を向くと慣れない動きで筋肉が痛くなる。

これを防ぐにはたまに上を向く、たまに腰を反るが有効。

（痛くならないように少しずつが基本）

歩く時に地面を見過ぎない事も大事。

下を向くのは精神的な理由もあります。

人間は元気が無い時、疲れている時は下を向きます。

逆に、元気が無いけど上や前を見ると

少し元気が出て来ます。

常に下を見ていると元気がなくなってきます。

ちょっと周りを見ると下を向いている人が

多いことがすぐに分かります。

お客様の施術後に理想的な視線の位置に姿勢を調整して

「そう！それです」と言うと

「え？！上向いてますよ！」とお客様は言いますけど

写真を見せると

「あれ？良い姿勢ですね」の反応です。

視線アップは簡単なようで習慣化するのが難しいです。

整体から帰る部屋の廊下で、すでに下を向いてますからね(^^)

肩こり腰痛の人はたまに上を向く、だけでも痛くない範囲でやってみましょう！