口内炎から学びがありました

口内炎とは？口の中に炎症が起きて白っぽくなり痛みがある状態。
考えられる口内炎の原因は？勝手に出来てしまう口内炎は原因がはっきりしてないと言われています。僕の場合は物心ついた時からいつの間にか口内炎が頻繁に出来ていました。そして、健康に対して興味が出てきたころからは口内炎の頻度は少なくなり、最近はほとんど出ていない状態でした。

今回僕が口内炎になった原因は、寝ている時に勝手に唇を噛んでしまったことです。おそらく睡眠の習慣を変えようとして、身体に無理がかかっていたのが大きな原因では？と反省中・・・

久しぶりにできたので口内炎をよーく観察しながら食事をしていました。

食事中がスゴイ辛いけど２日ぐらいで慣れてきて、いつも食べない物を食べていたらわかったことがあります。

・痛いので食事で噛む回数を減らしてすぐに飲み込んでいたらいつもより空腹になるのが早い
・お湯などの味が薄い添加物の少ない物を食べるとそんなに痛くない
・治りかけの時に普通のソースをかけている物を食べたら激痛が！！

一般的に身体に悪いと言われていない物でも相当な刺激があることがわかりました。病気になっている時、風邪とか引いて体力が弱くなっている時に食べても大丈夫な物を普段から食べていると、身体をいたわっているんだなぁ～と実感した口内炎でした。