ストレッチをする時に意識するのは筋肉が「伸びているか」。
これが一般的です。
伸びるの逆は「縮む」ですが、
筋肉が「縮む」感覚がわかりますか？
分かりやすいのが腕の「力コブ」。
ボコっと膨らんでいる、
これが筋肉が縮んでいる状態です。
「同じストレッチでも○○を意識すると」の
○○とは？
「縮む」です。
縮んでいる時に力まなければ
緩んでいる筋肉になります。
腕の力コブも、
緊張させると「固い」でも、
力を抜く（緩んでいる）と、
「柔らかく」なります。
ストレッチは伸ばすのが基本ですけど、
「伸びている感覚」しか
感じる事が出来ないと、
「柔らい」が感じられなくなり
血流が悪くなり、治癒力が落ちます。
例として、
首を上に向けて
伸びる筋肉と縮む筋肉を感じてみましょう＾＾
これは、実際お客様に
やってもらうと
縮む筋肉（頭と首の境）が固いままに
なっている人が多いです。
もっと分かりにくいのが、
太ももの前と後です。
前屈した時に、
太もも前が縮んでいるのわかりますか？＾＾
こんな感じで全ての動きで
関係するんですね。
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