意識を変える・・・自分の筋肉のほとんどは勝手に動いている事を認識する。→自分で動かせるようにしていく。

例えば、ベッドに寝た状態で「ここに力入ってますよ」と伝えると「え?力入ってるのわかりません」と答える方が多いです。自分が思ってるよりも筋肉が勝手に動いている1つの例です。

この勝手に動いているのを「意識して動かせる」ようにしていく訓練をするんです。

習慣を変える・・・左右がある身体の使い方を変えます。

カバンを持つ、傘を持つ、歯を磨く、靴を履く、階段の1歩目など日常の「無意識」を「意識」して「習慣」を変えていきます。

 

この2つ意識と習慣を変えていく為には、いろんな段取りがあります。そして、その為方法を頭に入れると日常が常にトレーニングなので、どこかに通ったりする必要がなくなります。

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