深呼吸は考えてしちゃってます？

整体の施術をしていると身体が固くなっている人に

「深呼吸お願いします」と促す時があります。

そして、深呼吸をすることで余計に固くなる人もいるんです。なんでそんなことになるんでしょう？

理由は

「深呼吸を一生懸命やってる」から

何をやるにも一生懸命だと身体は固くなりやすいです。それ以外にも固くなる原因が

「腹式呼吸ですか？」とやり方を気にしている場合。（僕の場合呼吸して力が抜ければどっちでもOK）

頭で考えて呼吸をしていると、固くなりやすいです。

深呼吸をする時は、「考えて」ではなく「感じて」するものです。せめて、腹式と胸式の2つは出来るようになっておきたいです。チカラを抜いて自然に出来るようにです。

そして、「感じる」ことが難しい人は「感じる」練習をしたほうが身体が良くなりやすいです。

例えば、ぎっくり腰痛になったら

・何でぎっくり腰になったんだろう？

と「考えて」しまう人。より

・どうしたら楽に動けるようになるんだろう？

の方が未来に向けて考えてるのと身体を「感じてます」

「感じる」チカラが鈍くなってる原因は「検索で解決」する思考が大きいです。日常で自然の風、音、空気、波、光、香り、など「感じる」ことを自然にできるようにしておきたいです。