当院の院長秋葉が長年実践している方法です。
僕は詳しく勉強する前に10年くらい前から感覚でたどり着いてました。身体から心、自律神経を変えるのが良い方法です。
いっぱいブログで同じような事を書いてきました。
身体を改善するのは運動だけではなく、食事もあります。
この動画では
・軽く動く（激しい動きは避ける）
・湯舟に浸かる
・朝食を食べる
など当たり前のことをお勧めしてます。
でも、お客様と話すとこれが出来てない人は多いです。
それ以外にも直接的に
「メンタルを整えるのは無駄」と言い切ってました。
この意味はずっと家にいていつも通りの生活で整える事は出来ないことだと思います。
例えばですけど、旅行に行って「人生変わった」人はゼロではないですけど日常に戻るといつも通りです。
とにかく、日常に何をするか？
僕は仕事と趣味を兼ねて実験的にいろいろ行動しますけど、動画でも言ってましたがメチャクチャ簡単なことで自律神経が整います。
・ラジオ体操
・深呼吸
・発酵食品
などで整います。
これもお客様と話して分かったのは症状が重い人ほど毎日すごい面倒なストレッチ、ウオーキング、ジムなどで激しめの運動をしなくては。と義務感が先にきます。食事も毎日野菜がたっぷりで自炊をしなくては！など極端な事を考えます。
ちなみに、深呼吸はメチャクチャ効きますがこの先生は「皆さん無料だからやらない」と言ってました(^-^
自律神経については具体的に書けることは山ほどありますが、それはブログを見返してもらうか、またぼちぼちアップしていきます。
先生が言ってた「身体の改善から入ったらメンタルがもろく崩れることはない」「メンタルの改善から入ると身体はもろく崩れやすい」は身体改善から感覚的に入った自分としてはその通り！と身に染みて分かります。
最後に人間関係でストレスが強い人は離れるのが一番いいけど結局
「身体づくりから入って自律神経を整えるとホルモンの量などが変わりイライラしていたことが気にならないような考えに徐々に変わる」そうです。
これも自分は経験済みです(^-^
昔の自分が感じていた怒り、不安などネガティブな感情は圧倒的に短くなってます（これも真面目な人ほど改善出来たらゼロになるのでは、と思ってますが人間である限りゼロはないですね）
横浜市営地下鉄「立場駅」 徒歩10秒。初回相談無料・出張施術・土祝日も営業中で今だけ初回料1,000円（税別）が「無料」になっております！
【1日3名様 & Web限定】 初めて整体を受けられる方限定。「お試し料金 40分 2,000円（税別）：カウンセリング・検査・施術含む」ご来店 & ご予約の際には「キャンペーンを見た」とお伝え下さいませ。
皆様に大変好評を頂いております♪
整体教室・整体スクール経営の「芯伝整体」もやっています！いつでも無料にて見学 & 体験教室を受付しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。※ プロの同業種の方から主婦、会社員の方まで個別に親切丁寧に教えています
本格整体で肩こり、腰痛からおなかの悩みまで全て解消！！お身体の悩みは横浜市泉区にある「あきば整体院」にお任せ下さい！
〒233-0016 横浜市泉区中田西1-1-20 クロシェットポナール202
受付時間：10:00〜21:00（電話受付 9:00〜）
定休日：水曜日・日曜日
電話番号：045-443-8710
無料相談 & お問い合わせはこちら
LINEからでもお友達に追加して「無料相談 & ご予約受付中」です。
↓をクリックして、ぜひx2 お友達に追加して下さいね♪
