頭寒足熱は身体を元気にするために大事な考え方です。
あ、考えだけじゃなく、実践でした。

頭は常に冷静に、地に足がついてる状態。
こんだけ、暑い日が続くと、よくわからんけどやる気が起きない時ってありますね。

 

僕の場合は、ダラダラしてしまうと、すぐにやる気ダウンしていくので
暑いけど外に出て、家に戻って水のシャワーを浴びてます。

会社に行ってシャワーはさすがに無理。という方は、
夜、お風呂に入って温まった後に、水シャワー。頭を冷やしてみましょう!

特に、冷房の中で仕事をしている人は
「温まる」事も大事です。この水シャワーと温まるを1分交代で3回ぐらい(ただの目安です)

これで、すっきりするはず。外で仕事している人は、水シャワーの時間を多めにしてもいいかも、です。
人によってやり方は、色々です。全身水を浴びる、首・頭だけ、など。

目的は、頭寒足熱。そして、熱い、冷たいを繰り返すことで、
自律神経を強制的に活発にしていきます。

次回は、頭は常に冷静に、地に足がついている状態を少し突っ込んでみまっす。

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