ストレッチポールってご存知ですか?
↓この青いやつです。

これに仰向けに乗っかるんです。↓

頭からお尻まで背骨中心に。

乗っかって左右に揺れるだけでも

「気持ちい~」

と言うお客様もいるくらい、優れもの^^

 

ストレッチポールを持っているお客様は

固い筋肉をゴリゴリほぐす為に使ってる人が多いようです。
(太もも、腕、腰、肋骨など部分的に当てて)

でも、腰痛・肩こりの根本改善を

目標にするなら、あきば流の使い方をおススメします。

それは・・・・

・背骨の感性を高める

やり方は、まず最初は「背骨の周りの筋肉」を感じましょう。

だんだん背骨1つ1つの骨が固い?柔らかい?など

分かるようになります。

もう1回いいます、決してゴリゴリするだけで

満足しないで下さい。

筋肉は必要以上の刺激に対して

拒絶反応で固くなっていきます。

「今の状況を感じ取る」能力を高めると

筋肉は勝手に柔らかくなります。

僕は、背骨周辺の筋肉を

柔らかくする為に

足を開いて↓

こんな感じでユラユラすると

背骨が柔らかくなります、慣れたら数秒です。

 

動画もありますので実際の動きをぜひご覧下さいね!

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