今日はこれのおかげで筋肉痛!
本質の使い方ができれば筋肉痛はならないはず・・・

微妙~な違いですけどわかりますか?

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↑1カ月前

1か月前と今の違いです。ストレッチは一切やってないです(少しはやれって話ですけどね・・・)

僕は1年前ぐらいまでこんな格好で背骨を反らせると「腰痛の原因になるから」
身体に悪い。と思ってました(´・ω・`)

まだ、全然力を抜くポイントが多すぎて上手くできないけど
どこに力が入ってるのか?感じながらやってる時に

「あ~じゃない、こ~じゃない」とずっとこの姿勢を取ってたけど
腰痛めるんじゃない?!という心配は一切なく
身体の声を聴きながらできました。

もう一度言いますけど
ストレッチは無理やり筋肉を伸ばすやり方だと
身体は柔らかくならないです。

写真のちょっとした変化は
意識改革だけの結果。

1年前の自分だったら、絶対そのまま腰痛で動けなくなってた自信あり!

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