昨日の正座に続き姿勢シリーズ!
デスクワークのお客さんには、いつも聞きますが足の裏が床に着かないと腰痛になりやすいです。

 

理由は、座っている時の重力をお尻、太ももで全部を受け止めているからです。
それが、足の裏を床に着けると重さの半分を足裏で受け止められるんですね。

そして、自分の中での新発見は!
座ってる時も

・「腰椎の柔らかさを保つことが出来る」

これが出来ないのが当たり前と思ってました。思い込みって怖いですね~
ほとんどの人は、姿勢を良くしようとして、腰椎をかなり前に動かしすぎてます。それで、反り腰が誕生するんです。
お客様には、理想的な姿勢を取ってもらう練習をする時に、

「ちょっと動かして、ちょっとですよ」

と言っても、だーいぶいっぱい動かしてしまいます。
それだけ、強く、大きく、動かさないと変化を感じられなくなってるんです。これが、身体の感性が鈍ってる証拠ですね。

椅子に座ってる時にしっかり坐骨に乗ることが出来て、腰椎が柔らかい状態で座ると上半身が、かなり力が抜けやすくなり肩こり、首コリも少なくなるでしょう。(これから毎日実践していきます)

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