顎関節症知ってますか?

あごを開け閉めする時に痛みが出るんです。痛みが無くても「ガクガク」とあごを動かすたびに振動が聞こえます。

原因は色々ですけど、運動不足で足首などの身体の土台から歪んでいる時と、頭蓋骨の歪みが関係している時などです。

 

僕がなってしまったのは、痛みとガクガクが両方あります。原因は運動不足。食事するときは意識的に痛みがある側を使っていると、だんだんガクガクが少なくなってきます。

痛みが強い人は、下あごを前に出して口を開け閉めして動かしてみて下さい。もし、この動きの時に痛みが無くなるようなら、下あごを出しながらの動きを練習すると、徐々に痛みが引いてきます。

他には、舌を上あごにつけたまま顎を開け閉めする練習です。

この動きで痛みが少なくなるようなら、続けてみましょう。

まとめると、

・運動不足、特に下半身をしっかり動かす。
・顎の正確な動きを練習する

痛みが強い時は、整体か歯医者さんで良くなる場合があります。

PS

僕は、自力で直します^^

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