イチローが高校生に指導しているニュースに載っていた
言葉が身体の痛みを取るヒントになります↓
「緊迫したときは全体を見る。筋肉が緊張するとパフォーマンスが下がるのでそれを避けたい。打撃でもリリースポイントだけを見ると緊張する。全体を見ようとすること」
腰痛や肩こりになる人は間違いなく筋肉が緊張してます。
イチローの言葉で日常に当てはまるとすれば、
運転中の緊張です。
前しか見れない人は緊張してます。いや、緊張するから前しか見れないです。
身体がガチガチです。
この状態を普通の生活で続けている人が多いってことです。
例えば、
・道を歩いてる時周りを見ない
・嫌いな人の事しか考えない
などで、
思考も行動も「具体的」より「抽象的」を
意識しないと緊張しっぱなしです。
イチローの言葉の「全体を見る」を運転に当てはめると
”ボンヤリ”と全体を見る
これをすると何かが飛び出してきても
瞬間気づいて、瞬間で動ける。
こっち、こっちと順番に全体を見るのとは違います。
全体を常にとらえている、1か所に集中することはありません。
リラックスすると誰でも出来る事です。
痛みが出ている時に痛みに集中する人は、
痛みが強くなっていきます。1か所に集中する＝緊張状態です。
緊張を取るには、
身体全体をボンヤリ観察して、
痛い場所以外も固いとか冷たいとか動きにくいとかを
感じれるようになると、
いつの間にか痛みが引いてくる事もあります。
痛みを感じすぎて緊張が増していた身体が、
痛みを身体全体に分散させたイメージです。
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