【肩こりの原因】歩いてるのに肩が凝ってる人はバックを持たないで歩く時間が必要です。

肩こりは特に女性が多いと感じます。

色んな要因がありますけど、

バックを持つと腕が振れないので

肩甲骨があまり動きません。

しかも重いバックは肩に力が入って、

もっと肩甲骨が動きません。

なので、「歩いてるんですけどね～」という人には

「仕事以外で歩いてますか？」と聞くと、

肩こりの人はあまり歩いてません。

身体の為に歩く＝『全身ストレッチの時間』と僕は考えます。

ウオーキングの時間を作っているけど

肩こりが良くならない人は、

・腕を後ろに引く意識を強くする

・背骨のねじりを意識する

・股関節の力を抜く

・肩の力を抜く（肩甲骨が下がる意識）

↑全部必要になってきます。

ウオーキングしている人を観察していると、

皆さん、腕を振ってるけど肩甲骨・背骨は、

ほぼ動いてません。

どんな動きが理想的かというと

「黒人が音楽を聴きながら歩いている時」

↑これを言うとお客様がほぼ分かってくれます(^^)

↑これは身体の中心から全身動いている感じがします。

でも、ウオーキングしている人は手足しか動いてません。

揺れてる感じもしません。

揺れる事が出来るのはイイ事です。

筋肉にバネ（柔らかさ）があるからです。

しなやかな筋肉の方が故障が少ない身体になれます。

一昔前の筋トレをガシガシやっていたスポーツ選手は、

だいたい故障に悩んでました。

故障の理由は筋肉にしなやかさが無いからです。

僕たちみたいなスポーツで結果を出す必要が無い人は

筋力より、身体をどう動かせるか？が大事になってきます。

当院では一生痛みの出ない身体創りを教えてます。

ただ整体を受けているだけでは達成できない方法です。

ただストレッチをするだけでは達成できない動かし方があります。

正直、僕は身体が固いけどこの身体創りを始めてからは腰痛、肩こりはほぼありません。

今よりもっと楽な身体にしておくと、ウイルス・天気など

環境の変化に対応できるようになってきますよ(^^)