寝る時は上向きが身体に良いと思ってます。が、、、上向きで寝れない人が不調な人には多い。

理由は人それぞれですけど、1つに「脱力」が出来てない事があります。寝る時に実験で、横向きの姿勢で出来る限り脱力をしてみたら横を向いているのが無理でした。身体を横に向けるための「筋肉が緊張」してないと横を向いている事が出来ません。

補助のクッションとか枕を使えば、完全に脱力が出来そうですけどね。うつ伏せで脱力しても首が捻じれているので、整体用のU字枕を使わないと「緊張」状態。

 

結果、仰向けが脱力して寝れることになります。でも、仰向けで寝れない人が多いのは何でか?

それは、昼間の起きている時間に長年緊張しっぱなしが続いているからです。緊張状態が続くと、背骨が固くなって仰向けがきつくなる。→横向きになると背骨が丸くなる。背骨が丸い方が昼間と同じ姿勢だから落ち着く、だから横向きじゃないと寝れない。というのが不調の人の姿勢です。

ぐっすり寝れるというのは、仰向けでも寝れない時はありますよね。その時は、だいたい頭が働いてます、考え事など。考え事している時は、身体のどっかが緊張してます。歯を食いしばったり。100%の脱力は難しいですけど、身体のどこが緊張しているのかな~と「考える」のではなく「感じて」いるといつの間にか寝てるでしょう^^

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